Maternidad

10 consejos para cuidar tus emociones durante el embarazo

Durante el embarazo, las futuras madres pasan por una montaña rusa de emociones. Esto como consecuencia de los cambios hormonales durante la gestación.

Durante el embarazo, las futuras madres pasan por una montaña rusa de sentimientos. Esto como consecuencia de los cambios hormonales propios del período de gestación, que a su vez modifican los hábitos de vida desde el área laborar hasta familiar.

Para afrontar esta etapa con la mejor actitud, y en pro de lograr la estabilidad emocional y física de la mujer, la psicóloga Paula Salgue presenta 10 recomendaciones para cuidar las emociones durante el embarazo.

– Rodéate de personas que sean de apoyo emocional, haciéndote sentir bien. Y aléjate de aquellas que sean tóxicas y produzcan en ti sentimientos negativos.

– Ten paciencia para adaptarte y afrontar positivamente la situación.

– Toma con amor, humor y flexibilidad los cambios corporales que suceden en tu cuerpo.

– Para evitar estrés por motivos económicos, comienza un ahorro desde el momento que sabes sobre tu embarazo.

– Realiza actividades de relajación como deporte o yoga, para producir endorfinas (hormona de la felicidad).

– Busca hacer cosas que te hagan feliz, como leer, ver películas, salir con tus amigas o ir al spa. Le hará bien a tu bebé y a ti.

– Consiéntete, quiérete, mímate. Dedícate tiempo a ti misma. Ponerte linda ayudará a que te sientas bien contigo misma.

– Disfruta el proceso. Ten momentos de conexión con tu pequeño desde el vientre, escuchen música, dale caricias y amor.

– En caso de tener pareja, busca momentos románticos con tu amorcito. Incluye a tu pareja en el proceso, invítalo a las citas médicas y a prepararse ambos para el momento del parto. Si lo desean, pueden hablar de crianza, ir juntos a cursos de lactancia, parto psicoprofiláctico, talleres de crianza, etc. Conviertan esta etapa en un momento maravilloso de amor y conexión.

– No te quedes con dudas. Consulta con tu ginecólogo cualquier inquietud. En caso de necesitar ayuda con algún tema en específico, busca un especialista experto en lactancia, psicólogo o nutricionista.

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