En redes sociales, especialmente en TikTok, cada vez es más común ver a jóvenes que corren en cuatro patas, saltan obstáculos con agilidad felina o se desplazan imitando a zorros y perros. No es un reto pasajero ni una coreografía más, se trata de los quadrobics, el ejercicio que muchos integrantes de la comunidad therian han ayudado a viralizar en redes sociales.
Aunque el fenómeno ha despertado curiosidad, memes y debates, detrás de los videos hay una práctica física concreta que combina fuerza, coordinación y resistencia. El nombre proviene de “quadrupedal” (cuadrúpedo/cuatro patas) y “aerobics” (aeróbicos), y describe movimientos realizados con manos y pies apoyados en el suelo, imitando la locomoción de animales cuadrúpedos.
De subcultura digital a tendencia global
La comunidad therian, personas que sienten una conexión profunda con un animal específico a nivel identitario o espiritual, existe desde hace décadas en foros de internet. Sin embargo, fue en redes sociales donde su visibilidad explotó.
Lo que pasa es que en plataformas como TikTok, jóvenes comenzaron a compartir videos practicando quadrobics como una forma de expresión corporal asociada a su identidad therian. Lo que inició como contenido de nicho terminó convirtiéndose en tendencia viral, acumulando millones de visualizaciones.
El atractivo visual es evidente, saltos altos, desplazamientos rápidos y una estética que mezcla deporte, juego y performance. Esa combinación hizo que el algoritmo hiciera lo suyo. Aunque claro, muchos de ellos no lo hacen solamente por deporte.
¿En qué consisten los quadrobics?
Los quadrobics incluyen:
- Caminatas y carreras en cuatro extremidades.
- Saltos largos y verticales apoyando manos y pies.
- Movimientos ágiles que imitan patrones animales.
- Ejercicios de resistencia y control corporal.
Especialistas citados por la Universidad de Nueva Gales del Sur, Australia, explican que este tipo de desplazamiento activa músculos del core, hombros, brazos y piernas, generando un trabajo físico intenso y poco convencional.
A diferencia de disciplinas como el parkour o la gimnasia, los quadrobics no surgieron como deporte formal, sino como práctica espontánea que luego fue adoptada como entrenamiento físico.
El poder de la viralidad
La viralidad de los quadrobics no se debe solo al ejercicio en sí, sino a cómo se presenta. Los videos suelen incluir máscaras, colas artificiales o atuendos inspirados en animales. Esa estética llama la atención, genera conversación y, por supuesto, polémica.
En redes, algunos usuarios celebran la creatividad y la libertad de expresión; otros reaccionan con sorpresa o incomprensión. Esa mezcla de fascinación y debate ha impulsado aún más su alcance.
La lógica digital es clara, porque cuanto más inusual el contenido, mayor probabilidad de interacción. En este caso, los quadrobics, visualmente impactantes, encajan perfectamente en esa dinámica.
Más allá del espectáculo: ¿hay beneficios reales?
Según reportes de medios especializados en salud, el movimiento cuadrúpedo puede fortalecer el tronco, mejorar la coordinación y aumentar la resistencia cardiovascular si se practica con técnica adecuada.
Sin embargo, expertos también advierten que apoyar peso corporal en muñecas y hombros puede generar sobrecargas si no existe preparación física previa. Por eso recomiendan progresión, calentamiento y supervisión cuando se trata de menores de edad. Es decir, más allá de la tendencia, sigue siendo ejercicio físico exigente que requiere técnica.
Identidad, ejercicio y redes sociales
Para muchos therians, los quadrobics no son solo entrenamiento, son una forma de conectar con su identidad simbólica. Pero es importante aclarar que no todos los therians practican esta disciplina ni todos quienes hacen quadrobics se identifican como therians.
La viralidad ha ampliado el fenómeno más allá de la comunidad original. Hoy hay jóvenes que practican quadrobics simplemente porque les resulta desafiante, divertido o diferente.
Así, lo que comenzó como práctica minoritaria hoy es tema de conversación global. Los quadrobics demuestran cómo una subcultura digital puede transformar una actividad física en fenómeno viral. En un ecosistema donde la originalidad manda, moverse como un animal terminó siendo una de las formas más llamativas de destacar.