No ver la luz del sol: Coronavirus y la falta de vitamina D

La forma de obtener la vitamina D es mediante una alimentación adecuada y la exposición solar. Con el confinamiento, se ve menos la luz del sol, lo que puede provocar un déficit.

Tras casi dos meses de confinamiento, una de las muchas consecuencias que conlleva es la falta de vitamina D.

La vitamina D la obtiene nuestro cuerpo ante la exposición solar.

Muchos argentinos viven en monoambientes cuyas ventanas dan a un patio interior o departamentos poco iluminados.

Hace unos días, Clarín informaba que una señora que se hospedaba en un hotel pidió un cambio de habitación a otra con más luz porque "quería sintetizar vitamina D".

Vitamina D La vitamina D, se obtiene mediante la exposición solar, y el confinamiento puede provocar un déficit. - Instagram

 "El encierro hace bajar los niveles de vitamina D en el cuerpo, pero igual no es uno de los principales factores porque yo he visto jóvenes y adultos que son deportistas que tienen los niveles bajos y practican al aire libre", aseguraba la Irene Barán, médica clínica, reumatóloga y especializada en medicina deportiva.

La médica, informó que el 60 por ciento de los pacientes deportistas que trata, tienen déficit de vitamina D.

A su vez, Barán aseguró que el sol es importante para la creación endógena de esa vitamina.

"Si uno puede salir al balcón o una terraza propia, puede hacerlo unos 20 o 30 minutos pero con cuidado a las otras enfermedades de piel que trae el sol. Hay que lograr un balance equilibrado", recomendó.

La doctora agregó que existen estudios donde se ha determinado que vitamina D es una gran fuente de defensas contra el coronavirus y ayuda para prevenirlo.

La reumatóloga aclaró que ningún alimento produce esta vitamina, es el mismo cuerpo el que se encarga de fabricarla.

"No hay que confundir calcio con vitamina D. Hay alimentos que sí adicionaron la vitamina en su composición, como por ejemplo leches, mantecas, pero de dudosa efectividad en la producción de la vitamina”, expuso.

Barán recomendó que cuando termine la cuarentena las personas se hagan un chequeo de esta vitamina.

Recalcó la importancia de no automedicarse porque no tiene sentido tener un valor alto de esta vitamina.

"Previamente tiene que ser chequeado con un médico", apuntó.

Cuando hay un alto déficit de la vitamina, se presenta en forma de extrema delgadez o deformidad en los huesos.

 

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