Jennifer Aniston vuelve a convertirse en tendencia mundial, pero esta vez no por una nueva serie o película, sino por algo que genera aún más curiosidad: su rutina secreta de ejercicios a los 56 años. La actriz de Friends protagoniza la más reciente campaña de Pvolve, un método de entrenamiento de bajo impacto que ha transformado su relación con el fitness y que, según ella misma, le permitió ganar fuerza, definición muscular y estabilidad sin castigar su cuerpo.
En el video publicado en YouTube, Aniston aparece preparándose para una sesión de entrenamiento funcional, realizando sentadillas, trabajo con pesas libres, ejercicios de cardio controlado y movimientos de estabilidad, siempre bajo la supervisión de su entrenadora personal, Dani Coleman.
¿Cuál es la rutina de ejercicios que sigue Jennifer Aniston a los 56 años?
La clave del entrenamiento de Jennifer Aniston no está en la intensidad extrema, sino en la inteligencia del movimiento. A sus 56 años, la actriz apuesta por un sistema basado en fuerza progresiva, es decir, aumentar poco a poco el peso, las repeticiones o las series, evitando sobrecargar las articulaciones.
Su herramienta principal son las mancuernas, que activan múltiples grupos musculares y obligan a un mayor trabajo del core, a diferencia de las máquinas tradicionales de gimnasio. Cuando viaja, adapta la rutina con bandas de resistencia, manteniendo la consistencia sin importar el lugar.
¿Cómo cuida Jennifer Aniston sus rodillas y espalda al entrenar?
Otro de los pilares del método Pvolve es el cardio de baja intensidad, trabajado en ráfagas cortas. Debido a cirugías previas de rodilla y problemas de espalda, Aniston evita saltos agresivos y opta por variantes más seguras como step-ups con peso y ejercicios pliométricos adaptados.
Este enfoque protege las articulaciones y permite mantener una alta quema calórica sin riesgo de lesiones, una de las razones por las que su rutina es tan buscada en Google por mujeres mayores de 40 y 50 años.
El core, el arma secreta del físico de Jennifer Aniston
El tercer componente clave es el entrenamiento de estabilidad y core, uno de los puntos más admirados por su entrenadora. “No he visto una plancha que esta mujer no pueda hacer”, aseguró Coleman. Para Aniston, fortalecer el abdomen no es solo una cuestión estética, sino una base para la movilidad, el equilibrio y la prevención de lesiones a largo plazo.
Coleman entrena con la actriz tres a cuatro veces por semana desde 2021 y resume el programa en tres ejes: fuerza, cardio y estabilidad. El resultado es un cuerpo funcional, fuerte y sostenible, demostrando que entrenar mejor es más importante que entrenar más duro.