A través de una foto comparativa, Karen Bejarano dejó en evidencia el radical cambio físico que experimentó luego de modificar su rutina de alimentación y ejercicios.
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La ex chica Mekano compartió los resultados que obtuvo luego de un mes, en el que adquirió nuevos hábitos de la mano de un nutricionista y una entrenadora. «Hace un mes hacía todo mal», dijo, indicando que comía muy poco y de manera muy irregular, puesto que no tomaba desayuno, comía ensalada y una proteína al almuerzo y a la cena.
«Tomaba muy poca agua, trotaba 3 o 5 veces por semana por más de 45 minutos, no entrenaba musculatura, todo lo que comía me hacía sentir pesada, me daban cólicos y creía que era intolerante a todo porque literalmente TODO me hacía sentir mal», agregó, reconociendo que si bien estaba delgada, no se sentía conforme consigo misma.
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«¡Así que me aburrí! Cambié mi alimentación por una cetogénica (keto) que me recomendó mi nutrí @nico_nutriblog en @cefequilibrio y nunca más me sentí mal. La alimentación y la hidratación es un 70% de todo este cambio. Y para mejorar mi estado físico, me asesoré con mi amiga, motivadora y coach @chicfitdaily para entrenar de una forma distinta a la que estaba acostumbrada», añadió, indicando que se enfocó en entrenar su musculatura y cambió el cardio por hiit.
«Y bueno, ¡este es el resultado en 1 mes de cambios!», indicó Karen Bejarano, quien perdió dos kilos y medio de grasa, y ganó dos kilos de masa muscular. «Mi peso se mantuvo, pero cambió su composición y por Dios que se nota. Si alguien me lo hubiese contado no le habría creído, pero lo hice y ¡sí se puede!», dijo.
Para ella, la clave está en la constancia y la determinación. La misma que la ha llevado a entrenar en su casa cuando no puede acudir al gimnasio. Finalmente, Karen Bejarano hizo un llamado a sus seguidores. «Básicamente quiero decirles que no tienen que dejar de comer para estar en su mejor forma. Deben siempre guiarse por especialista y así podrán ver los resultados que buscan», cerró.
