El pilates, sistema de ejercicios físicos y mentales creado hace más de un siglo y desde hace años está de moda entre las celebridades es el ejercicio favorito de Selena Gómez para mantenerse en forma.
La artista que en los últimos meses ha sido noticia, primero por los problemas de salud que la mantuvo durante unos meses alejada de las redes sociales y ahora porque los seguidores de Selena están convencidos de que ella y Zac Efron podrían tener una relación luego que comenzaran a seguirse en Instagram, utiliza pilates para mantener un equilibrio entre su cuerpo y mente.
Uno de sus ejercicios favoritos son las series de patadas laterales, un clásico del Pilates cuyo beneficio consiste en alargar los músculos y tonificarlos para conseguir unas piernas más esbeltas.
Para ver un resultado importante usando pilates como disciplina de entrenamientos hay que incorporar una serie de ejercicios distintos.
Si aún no te decides por el método Pilates aquí te dejamos sus beneficios más resaltantes
Mejora la fuerza abdominal, lumbar y refuerza el suelo pélvico.
Ayuda a ganar en flexibilidad.
Mejora y alivia los síntomas del dolor de espalda o dolencias como lordosis, escoliosis.
