Selena Gómez se ejercita constantemente para lograr tener un cuerpo tonificado y saludable y su entrenadora personal Amy Rosoff Davis, reveló una técnica secreta de la cantante.
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Se trata de la técnica con la que Selena tonifica los brazos y es nada más y nada menos que bailar.
Rosoff confesó al medio Shape que la rutina consiste en repetir una y otra vez movimientos de baile con los brazos.
En el caso de Selena, muchos de los ejercicios que practica están inspirados en el ballet y, gracias a su ejecución continua, activan todos los músculos de los brazos.
“Incluyo movimientos de baile con los brazos en casi todos los entrenamientos de mis clientes. Generalmente sugiero empezar a practicarlo en la duración de una canción para ir aumentando el tiempo a dos canciones progresivamente”, detalló la entrenadora de Selena.
A través de sus redes, Rosoff publicó un video explicando la sesión de entrenamiento de baile que aplica Selena, centrado en las extremidades superiores, en el que realiza 5 ejercicios combinados con escaladas, patadas, sentadillas y tijeras.
Lo que demuestra que la rutina se enfoca de forma global en ejercitar todos los grupos musculares aunque el target principal sean los brazos. Cada uno de ellos se debe repetir 8 veces y realizar unas 3 o 4 rondas en las que se completen los 5 movimientos.
“Bailar con los brazos es una forma genial de tonificarlos sin que se hinchen. Estos movimientos de baile son geniales para que se pongan más esbeltos, estilizados y marcados”, explicó.