PUBLICIDAD
Caminar es una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestro cuerpo, tanto física como mentalmente.
Aunque se trata de una actividad muy suave, sus beneficios son realmente notables y es uno de los ejercicios más simples y accesibles. Para caminar no se necesitan ni cursos, ni implementos caros, ni tener que ir a un lugar en especial, sólo se necesita invertir un poco de tiempo.
Recomendados
Los cuatro cristales poderosos con lo que tendrás armonía y protección
Desde una lluvia de meteoros a la Luna de Flores: Los eventos que harán brillar el cielo en...
El significado espiritual del colibrí: qué significa si lo miras o sueñas con él
Muchos estudios han demostrado que caminar 30 minutos diarios tonifica el cuerpo y fortalece los huesos, articulaciones y ligamentos. Claro que para ver los beneficios es necesario que seamos constantes, si caminan menos de dos veces por semana no sentirán ningún cambio.
Los beneficios de la caminata son:
- Reduce el estrés. Caminar por la naturaleza es muy relajante y mejora el estado de ánimo, por lo que también es recomendable para quienes sufren de depresión.
- Si se realiza a diario ayuda a disminuir el colesterol y previene las enfermedades coronarios.
- Mejora la condición cardiovascular, lo que a su vez ayuda a la concentración mental y la capacidad de tomar decisiones.
- Fortalece los músculos, los huesos y las articulaciones.
- Ayuda a estabilizar el peso.
- Ayuda a combatir la diabetes.
Si te animaste y quieres salir a caminar, escoge preferentemente lugares en los que puedas estar en contacto con la naturaleza, así la experiencia será más relajante. Por precaución también es bueno que le cuentes a alguien en qué lugar estarás y qué vas a hacer. Y si sales de noche o muy temprano en la mañana, vístete con ropa con reflectantes, así harás que los autos te vean cuando no hay luz.
Links:
Cuáles son los beneficios de la caminata (Web de la belleza)
Caminar: Consejos y beneficios de la caminata (En forma)
Los beneficios de caminar (Salud diaria)
La caminata, esencial para una vida sana (Viviendo sanos)