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5 ejercicios para reducir la cintura y lucir la silueta de tus sueños

Se trata de una rutina sencilla con óptimos resultados y que puedes hacer desde casa.

recudir la cintura

Reducir la cintura es una de las tareas básicas si queremos lucir la silueta de nuestros sueños. Siguiendo la rutina de ejercicios que te proponemos podrás obtener los resultados más rápido de lo que imaginas.

No necesitarás ir al gimnasio. Desde la casa puedes realizar ejercicios que te ayuden en tu objetivo. Lo que sí ameritarás es ser constante y disciplinada; y acompañar la actividad física con una dieta más sana. Aparta un tiempo en tu día y dedícate a realizar esta rutina.

5 ejercicios perfectos para reducir la cintura

1.- Giros para reducir la cintura

Este es uno de los ejercicios más tradicionales para reducir la cintura porque también es uno de los más efectivos.

Para realizarlo ponte de pie con las piernas ligeramente separadas y bien extendidas.

Desde esta posición, gira tu cintura hacia el lado tratando de tocar la punta del pie derecho con la mano izquierda. Vuelve a subir y repite el ejercicio, pero del lado contrario. Haz 30 repeticiones de cada lado.

2.- Plancha

Se trata de un ejercicio que parece sencillo, pero amerita mucha concentración y fuerza. Acuéstate boca abajo en el suelo con el cuerpo totalmente estirado apoyándote en los codos y las puntas de los pies.

Mantén esta posición durante 30 segundos y descansa. Realiza 5 repeticiones. Este ejercicio es uno de los mejores para marcar la zona del abdomen y reducir la cintura.

3.- Círculos con la cintura

Este es uno de las actividades más divertidas para reducir la cintura. Solo tienes que bailar baila con un hula-hula y puedes hacerlo al ritmo de tu canción favorita.

Pon el hula-hula sobre tu cintura e intenta realizar círculos con él sin que se caiga. Este movimiento es muy efectivo y puedes hacerlo por el tiempo que desees.

4.- Bicicleta para reducir la cintura

Recuéstate boca arriba sobre con tus manos apoyadas debajo de la cabeza y levanta las piernas moviéndolas como si fueras en una bicicleta.

Pedalea durante 30 segundos y descansa. Realiza 5 repeticiones.

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