Jennifer Lopez no solo es una de las cantantes y actrices más exitosa de todos los tiempos, también es admirada por su increíble figura.
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Y es que, a sus 51 años, la celebridad luce un cuerpo tonificado, y todo se debe gracias a los cuidados que tiene.
JLo tiene una rutina de ejercicios que sigue al pie de la letra cada día, pero también va más allá, y su alimentación tiene mucho que ver.
El secreto de Jennifer Lopez para tener un cuerpo tonificado
Tracy Anderson, entrenador de Jennifer Lopez, reveló que Jennifer sigue una dieta personalizada y equilibrada con muchas verduras y alimentos de origen orgánico.
“La dieta está basada en un buen equilibrio: proteína de alta calidad y alimentos frescos ricos en nutrientes. ¡Nada industrial!”, dijo el entrenador.
Esta es la dieta que sigue Jennifer Lopez para tener su cuerpazo
Desayuno
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Para el desayuno, la intérprete de In the Morning consume un café descafeinado, y un licuado de proteína para comenzar el día con toda la energía.
Almuerzo
En el almuerzo, la celebridad come una ensalada rica en verduras crudas y un alimento de proteína.
Su entrenador reveló que el salmón, la carne baja en grasa, y el queso blanco, forman parte de su alimentación diaria.
Cena
A la hora de la cena la también actriz consume una porción de proteína y verduras, agregándole cereal o quinoa.
La sentadilla con la que mantiene sus glúteos y piernas tonificadas
En cuanto a ejercicios, Jennifer hace una de las sentadillas más efectivas que existen y todas podemos copiarla.
Se trata de Plié Toe, una sentadilla que es básica en su entrenamiento, y es que le permite elevar sus glúteos y además trabaja los muslos y la parte interna de las piernas.
Solo debes abrir los pies, más ancho que tus caderas, con las puntas de los pies hacia afuera, y coloca tus manos sobre la cadera para tener mayor soporte y equilibrio.
Luego, baja y realiza una flexión haciendo un ángulo de 90 grados con tus rodillas, y despega simultáneamente los talones del piso para quedar suspendida con las puntas de tus pies.
Al subir coloca la planta de tu pie de nuevo en el suelo y repite unas 20 veces, haciendo 3 series, manteniendo siempre la espalda derecha, y contrayendo las piernas, glúteos y abdomen para tonificar.
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