Estas planchas son perfectas para trabajar el equilibrio y la postura.
Una forma diferente y efectiva de fortalecer tu abdomen es a través de la realización de planchas. Este ejercicio tiene variantes que te ayudan a trabajar piernas, brazos, hombros, glúteos, abdomen y a su vez mejorar aspectos como la fuerza, el equilibrio y la postura.
Las planchas son un ejercicio bien completo. Con su correcta ejecución podrás trabajar varios grupos musculares a la vez y esto significa que podrás ver resultados maravillosos en menos tiempo.
Así que, si estás buscando opciones para mejorar tu silueta, esta rutina con 6 diferentes planchas te ayudarán a lograr el objetivo de un cuerpo más firme, fuerte y esbelto.
Si aún tienes dudas de las ventajas o beneficios de ejecutar planchas para ejercitarte, te dejamos algunos beneficios para que tomes la decisión final.
Beneficios de ejecutar planchas
No necesitas ningún tipo de equipo, ni salir de casa para practicar este ejercicio y sus variaciones.
Ayuda a desarrollar los músculos internos del abdomen.
Acelera la quema de grasa que se acumula en el abdomen.
Te ayudará a definir y marcar unas los abdominales de manera más rápida.
Ayuda a reducir los dolores y la tensión en la espalda baja, mientras fortaleces y tonificas tus músculos.
Te recomendamos en video: