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Ejercicios que puedes hacer en la piscina para ponerte en forma mientras disfrutas
Fitness 01/08/2021

Ejercicios que puedes hacer en la piscina para ponerte en forma mientras disfrutas

Si quieres hacer de tu entrenamiento uno más divertido nada mejor que hacer ejercicios en la piscina.

Y es que con tanto calor en el verano no provoca hacer ningún tipo de rutina, pero todo cambia si lo haces desde el agua.

Así que te puedes ejercitar mientras disfrutas de un día en la piscina, y lo mejor es que son ejercicios muy sencillos.

Ejercicios para hacer en la piscina

Caminar o correr

Caminar o correr en el agua no es muy sencillo, implica esfuerzo, por lo que te dará mejores resultados y tonificarás todo el cuerpo.

Camina 10 o 20 pasos hacia adelante, y luego lo mismo hacia atrás, ve aumentando la velocidad para que sea más difícil.

Haz esto durante 2 minutos.

Levantamiento de piernas

Para hacer este ejercicio puedes colocarte cerca de alguna pared de la piscina para mayor comodidad o donde te sientas cómoda.

Levanta una pierna y luego estírala hacia adelante, manteniendo el equilibrio, luego bájala, y repite con la otra pierna.

También haz tres series de 15 a 20 repeticiones.

Pasos laterales

También puedes dar pasos hacia los lados, 20 pasos hacia la izquierda y luego 20 hacia la derecha.

Puedes repetir 2 o 3 veces esto y lograrás grandes resultados.

Flexiones de pecho

También puedes trabajar los brazos y espalda mientras estás en la piscina, y es que puedes hacer flexiones de pecho.

En esta ocasión las harás de pie, colócate en el borde de la piscina, con los brazos separados a la misma altura de los hombros y utiliza la pared para flexionar los brazos.

Puedes hacer tres series de 15 repeticiones.

Piernas hacia atrás

También puedes trabajar los glúteos en la piscina, debes colocarte en la orilla y sostenerte desde ahí.

Luego, lleva la pierna izquierda hacia atrás lo más que puedas, haz 15 repeticiones y luego repite con la otra pierna, y haz tres series.

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