De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) las enfermedades cardiovasculares provocan 1,9 millones de muertes al año. Por este motivo es importante mantener una buena salud del corazón. Te mostramos 5 ejercicios de bajo impacto que te serán de gran ayuda.
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1.- Bicicleta, uno de los mejores ejercicios de bajo impacto
Manejar bicicleta es uno de los mejores ejercicios de bajo impacto para contribuir a mantener saludable nuestro corazón. No solo tenemos que salir a la calle a rodar. En los gimnasios existen bicicletas estacionarias. Podemos usarlas y hacer actividad cardio con excelentes resultados.
2.- Remo
Remar es otro de los ejercicios de bajo impacto perfecto para acelerar la frecuencia cardíaca. Además de que también es muy bueno a la hora de quemar calorías. Puedes probar con alquilar un bote y dar un paseo por un lago o subirte a una máquina de remo en estado estable. Ambos te darán ganancias.
3.- Subir escaleras
Aunque parezca una práctica común que de alguna u otra forma realizamos en el día, subir escaleras es un excelente ejercicio para nuestra salud cardiovascular. El exceso de grasa es uno de los mayores causales de problemas en el corazón y si dedicamos subimos 77 escalones por minuto estaríamos quemando más de 700 calorías en una hora.
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4.- Natación
Hacer natación es otro de los ejercicios de bajo impacto que se consideran ideales para cuidar nuestro corazón. Muchos se refieren a esta actividad como correr en el agua. Nadar ayudará a que tu ritmo cardíaco funcione mejor y también podrás perder algunos kilitos de más.
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