Te contamos cómo puedes hacer tu gimnasio en casa para entrenar en cuarentena

No, la cuarentena no es motivo para que abandones tu rutina de ejercicios. Al contrario, ahora puedes dedicarle más tiempo a la realización de actividades físicas y para mayor comodidad, puedes construir tu propio gimnasio en casa.

Si te armaste con los mejores entrenamientos, la lista de reproducción con las canciones actuales, tienes el outfit y la motivación, no te quedes sin hacer nada por una limitante que puedes resolver de manera fácil y económica.

Encuentra tu lugar

Primero que todo, busca el espacio de tu hogar que más te guste para llevar a cabo el entreno diario en cuarentena.

Este debe ser principalmente amplio y sin muebles u otros objetos que te estorben al realizar los movimientos.

Aprovechar al máximo la cuarentena

Después de tener el sitio, debes dividirlo en pequeñas áreas de acuerdo con el tipo de ejercicios que vayas a realizar.

Esto es, un lugar para las barras, pesas, bancos, entre otros; el siguiente donde irán las máquinas que tengas y otro donde hagas entrenamiento en el piso con colchoneta, así le exprimirás todo el potencial, según reseñó la revista Glamour.

No olvides al instructor virtual

Si eres de los que en esta cuarentena sigue rutinas en vídeo, te inspiras entrenando con otras personas o simplemente te grabas para comprobar tus movimientos, ten cerca un estante o superficie donde puedas apoyar tu portátil, teléfono celular, tableta u otro dispositivo.

Orden en varios niveles

Igualmente, si está a tu alcance, puedes invertir en colocar pequeñas repisas que funcionen para guardar objetos que utilices para los ejercicios, como la cuerda de saltar, pesas pequeñas, guantes, botellas de agua o tus paños, y así tener todo a la mano.

Conforme con la misma fuente, también puedes incorporar otros detalles significativos tales como calendarios para hacer seguimiento a tu disciplina, imágenes motivacionales, etcétera.

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