Consumir este aliento trae más ventajas de las que crees. Estos son los beneficios de tomar leche toda tu vida y que no sabías.
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Es un mito que solo sea beneficioso para bebés o niños más grandes. Durante todas las etapas de la vida trae ventajas.
Crecimiento
De bebés o niños se asocia con el crecimiento y el fortalecimiento de los huesos. Por eso los pediatras la recomiendan y la combinan con otros alimentos nutritivos.
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Músculos
Si no lo sabías, los músculos se alimentan de proteínas que contiene la leche. Para estar fuertes, necesitan de estas proteínas.
Al ser la leche un elemento natural, el cuerpo la asimila muy bien. Incluso, el colesterol no se eleva tanto con este tipo de grasas.
Presión arterial, estos son los beneficios de tomar leche toda tu vida y que no sabías
Hay estudios que avalan que los biopéptidos en la leche y sus derivados ayudan a regular la presión arterial.
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También contribuyen a controlar enfermedades cardiovasculares, Incluso se controla la diabetes por su índice glucémico.
Huesos fuertes
La leche también ofrece ventajas para los huesos. Evita la aparición de osteoporosis a temprana edad y al ser adulto mayor ayuda a que sean más duraderos.
Un vaso de leche contiene entre el 27% y 37% del calcio necesario para el funcionamiento adecuado del organismo.
Así que no dudes en tomar leche, sin importar la edad que tengas o en cualquiera de sus derivados.
La leche contiene los tres principales nutrientes energéticos que el cuerpo humano necesita: proteínas, carbohidratos y grasas.
