Naranjas, apio y hasta patatas evitan la caída de tu cabello

Si estás pasando por un proceso de caída de cabello, hay algunos alimentos puntuales que puede comer. Te explicamos cómo evitar la caída del cabello con estos alimentos.

El estrés, la ansiedad, los cambios hormonales y algunas enfermedades hacen que tu cabello comience a caerse. Es toda una tragedia para las chicas.

Por eso, te mostramos algunas cosas que puedes mejorar en tu dieta y que seguro te ayudarán a aliviar esta pena.

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En términos generales, la vitamina B6 y el ácido fólico, hasta los cereales integrales, favorecen la oxigenación de la sangre que nutre los folículos pilosos.

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Cómo evitar la caída del cabello

Antioxidantes

La naranja, el limón, el kiwi, la espinaca y el brócoli son tus mejores amigos. Las frutas y verduras son la mayor fuente de energía para tu cabello.

Debes incluirlas frecuentemente en la dieta. Es clave para fortalecer el cabello y estimular su crecimiento.

También sirve para la producción colágeno, componente que el cabello requiere para estar saludable.

Fibras

El arroz, el trigo, la avena y el centeno te servirán de mucho para atacar la caída del cabello. Estos contienen vitamina B6 y ácido fólico. Contribuyen a la oxigenación de la sangre de los folículos pilosos.

Más verduras

Acelgas, coles de bruselas, espinacas, radicheta, rúcula y apio deben estar en tu menú del día.

Las verduras de hojas verdes también se caracterizan por su alto contenido en hierro, que es un nutriente clave para estimular el crecimiento.

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