Más vitamina “C” y verduras, remedios caseros para prevenir los resfriados

Cuando sientas que te va a dar gripe, busca estos remedios caseros y refuerza tu dienta desde ya.

Hay formas de prevenir la gripe y no es con fármacos, eso es lo mejor. Revisa estos remedios para prevenir los resfriados.

Vitamina “C”

Sirve para aumentar el número de células que atacan los virus en tu cuerpo, también aumenta la actividad de estas células.

La ingesta de vitaminas también incrementa la producción del interferón, otra sustancia que elimina los virus como l agripe.

Es recomendable tomar vitamina “C” todos los días, pero en frutas cítricas. Tampoco debes abusar de cápsulas u otros fármacos que tengan este componente.

Los zumos de naranja son buenísimos para tu salud. Toma en los desayunos un vaso con este zumo, evítalo en las cenas.

Remedios para prevenir los resfriados

 

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Ajo, cebolla y puerro

La inulina es una fibra que cuida tus bacterias buenas. Las puedes encontrar en los ajos, cebollas, espárragos, ñames, alcachofas y puerros.

Cuando notes que hay gripe a tu alrededor, utiliza estos elementos en  tu dieta diariamente. No permitas que tus defensas caigan drásticamente.

Y si se quejan de tu mal aliento, entonces mastica perejil después de tomar eso alimentos.

Alimentos que contribuyen, remedios para prevenir los resfriados

Todo está en la dieta que tengas para el momento que aparezcan los síntomas. Aunque lo recomendado es hacerlo cuando veas que el virus te rodea.

La levadura de cerveza tiene un gran concentrado de zinc, una cucharada al día basta para ayudar a tu organismo.

¿Hay gérmenes buenos? Sí, el germen de trigo es una mina de nutrientes que sirven de escudo contra la gripe.

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