Por Redacción Nueva Mujer
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Llevar una dieta saludable no sólo tiene como objetivo lucir una figura esbelta. La realidad es que alimentarnos de la manera correcta puede ayudarnos a proteger de enfermedades como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cardiovasculares y el cáncer.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, es importante que limitar el consumo de azúcares libres a menos del 10% de la ingesta calórica total (12 cucharaditas aproximadamente) y una persona sana debería consumor dos mil calorías al día. Por esta razón, es importante conocer cuántas calorías tienen los alimentos que consumimos regularmente.
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A continuación, ponemos a prueba tus conocimientos sobre alimentación y calorías y te revelamos cántas calorías tienen algunos comidas.