Quema grasa y tonifica tu cuerpo haciendo ejercicio en las escaleras de tu casa

¿No tienes tiempo de ir al gym? ¡Tonifica tu cuerpo y quema grasa haciendo ejercicio en las escaleras!

Esta semana nuestra experta en fitness, Ana Delia de Iturrondo, nos demuestra que para ponerte en forma y quemar grasa sólo necesitas tener unas escaleras cerca. Sigue sus rutinas y ejercítate como las profesionales.

  1. DOMINADAS HORIZONTALES – 2 x 12 AMBOS LADOS
  2. SENTADILLAS CON UN PIE ASISTIDAS – 2 x 12 AMBOS LADOS
  3. LAGARTIJAS EN DESPLAZAMIENTO – 2 x 12 AMBOS LADOS
  4. ELEVACIONES DE PIERNAS CON GIRO – 3 x 30 SEGS
  5. STEP UP ALTERNO – 3 x 1 MIN

*DESCANSO DE 15-30 SEGUNDOS ENTRE RONDAS.

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