Ejercicios fáciles para tonificar los glúteos y el abdomen

Si no tienes tiempo de ir al gym, estos ejercicios te ayudarán a ponerte en forma desde casa

Sigue los pasos de nuestra experta en fitness, Ana Delia de Iturrondo, quien te enseñará paso a paso este circuito cardiovascular para tonificar abdomen y glúteos:

INSTRUCCIONES: REALIZAR DE 3-4 RONDAS DE TODO EL CIRCUITO. DESCANSA DE 40″ a 1 MIN ENTRE RONDAS.

CIRCUITO:

  • EJERCICIO 1 – 20 REPS
  • EJERCICIO 2 – 30″ SEGS
  • EJERCICIO 3 – 12 REPS (CADA LADO)
  • EJERCICIO 4 – 15 REPS (CADA LADO)
  • EJERCICIO 5 – 30″ SEGS
  • EJERCICIO 6 – 12 REPS

 

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