Qué zapatos son peores para tus pies

Ayer una amiga me contó que su mamá ya no puede usar zapatillas ni zapatos bajos porque se le acortaron los tendones por el uso excesivo de tacos altos. Hoy hasta para ir a la cocina debe ir con los pies erguidos.

Por lo que cuando vi un artículo en el Huffington Post sobre cuáles zapatos son peores para nuestros pies, sabía que tenía que compartirlo con ustedes ya que si bien ya sabíamos qué zapatos parecen ser inofensivos, no conocíamos los verdaderos males por usarlos.

La dra. Jacqueline Sutera, podiatra de Nueva York, y el jefe en cirugía de pies del Hospital Bronx-Lebanon, el dr. Neal Blitz, señalan cuáles son los riesgos que corremos con los diversos tipos de zapatos que sin duda están en nuestro clóset.

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STILETTOS
Al usar tacos altos, el peso de tu cuerpo en vez de caer proporcionalmente en tus pies, yace en las puntas. Lo que provoca que tu cuerpo cambie la postura y que te duela la espalda y piernas. Pero eso no es todo el uso excesivo puede provocar neuromas (tumores benignos de los nervios), hiperextensión, esguinces del tobillo, fracturas, artrosis, tendinitis, dedos de martillo y juanetes.

WEDGES
Al igual que los stilettos, desbalancean el peso de tu cuerpo. Pero al poseer la plataforma la pendiente es menor y la punta de tus pies tiene más amortiguación. Sin embargo, pueden provocar los mismos daños que los tacos altos.

BOTINES ALTOSDebes usar botines con un taco igual o menor a los cinco centímetros o sino las consecuencias serán similares a los stilettos.  Según el dr. Blitz por cada 2,5 cm que aumenta tu taco, incrementa el 25% de tu peso que recae en tus pies. Lo bueno es que el material de los botines es más grueso y firme que el de los tacones o wedges, por lo que los riesgos son menores de que sufran tus pies y les da mayor estabilidad. Lo más probable es que por su uso termines con juanetes, hiperextensión y dedos de martillo.

BOTAS HASTA EL MUSLO
Si los tacos son altos, tendrás que lidear con los mismos males que los stilettos: dolor de espalda y de las piernas, desbalance de tu peso y la presión excesiva en la punta de tus pies. Si bien su uso puede provocar daños en tu salud como los tacones altos, gracias a que las botas son largas le da mayor estabilidad a tus pies siendo un menor riesgo.

FLATS
Aunque no lo creas, a veces lo muy plano puede ser muy malo también. Al ser tan llanos, no le entregan amortiguación a tus pies ni a los arcos del pie. Eso sí, por ser característicamente flexibles obligan a tus músculos a trabajar más endureciéndolos. Entre las complicaciones por su uso está la tendinitis, heridas superficiales como un golpe, tensión, dolor en el talón e inflamación. Además corres el riesgo de que se rompan fácilmente.

ZAPATILLAS ESTILO CONVERSE
Le dan mayor soporte y protección que los zapatos anteriores. Sin embargo, igual podrías sufrir tensión, tendinits, inflamación y dolor del talón.

ZAPATILLAS RUNNER
Que los zapatos sean tan acolchados tampoco es tan bueno para el uso diario, ya que impide una conexión favorable entre el cerebro y el pies permitiendo que esté conciente del suelo. Son ideales para caminar, correr o trotar, no para bailar ni hacer hiking. Usarlos puede provocar lesiones por estrés crónico del área especialmente en el talón.

SANDALIAS
Son demasiado planas, muy delgadas y dejan tus pies en extremada exposición a la superficie. Por lo que tu pie puede sufrir lesiones por el ambiente y al no recibir el soporte necesario para tu arco. También el separador de dedos puede ser riesgoso ya que forza a esos músculos a separarse. Podrías sufrir inflamación, tendinitis, dolor del talón, fracturas y lesiones externas por su uso.

BOTAS PARA LA LLUVIA
A pesar de que últimamente hay diseños preciosos para combatir la lluvia a la moda, estas botas crean un ambiente demasiado húmedo para tus pies. Pudiendo provocarte hongos, virus de verrugas y ampollas.