Estas bebidas energizantes, cargadas de fibras y vitaminas son bastantes saludables para tu organismo. Estos cuatro ricos smoothies te harán despertar con mucha energía.
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Si eres de las personas que viven ajetreadas por el trabajo o el estudio, estas recetas son para ti. Su preparación solo se lleva un par de minutos.
Incluso puedes combinar frutas, vegetales, cereales, nueces, leche, hielo y agua. Así puedes obtener de ellos un sinfín de opciones, lo especial de estas bebidas es que dejará en tu cuerpo mucha energía.
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Smoothie de Fresa
Las fresas y remolachas en el desayuno ayudan a inyectar de energía nuestro cuerpo, además de ser coadyuvante al aumento de los glóbulos rojos, mejorando la hemoglobina.
Este smoothie tendrá un color rosado fuerte, y súper delicioso, no sentirás el sabor de las remolachas.
Ingredientes:
300ml de leche descremada o desnatada, 150ml Yogures griegos, 200gr de fresas frescas o congeladas, 50gr de Betabel o remolacha pelado y cortado en pequeños trozos, Endulzante yHielo.
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Preparación:
- Colocar los ingredientes uno a uno en el vaso de la licuadora, en el orden que están transcritos los ingredientes
- Encienda el turbo hasta que esté suave.
- Mientras la licuadora esté en marcha, agrega hielo para que la preparación quede bien fría.
- Servimos en un vaso y a disfrutar.
NOTAS:
- La leche funciona bien tanto de animal como vegetal (coco, almendra, arroz), utiliza la que esté a tu alcance.
- Adicional a los ingredientes, puedes agregarles el cereal o semilla (avena, chía) de tu preferencia y hacer de ella una completa bebida balanceada.
- La receta se puede duplicar o triplicar para servir más cantidad.
- Son bebidas libres de culpa, no tienen gluten, son vegano, saludable, bajo en grasa y calorías
- La preparación es la misma en las demás recetas.
Estos cuatro ricos smoothies te harán despertar: Smoothie de Manzana
Te ayudará a drenar toxinas del cuerpo y al aligerar el tracto intestinal, realmente es muy sabrosa y saludable.
Ingredientes:
400ml de Leche, 300mil Yogur natural, Dos manzanas grandes troceada, Una cucharada de canela en polvo, Endulzante y Hielo.
Smoothie de Melocotón
El melocotón de por si es una fruta dulce con un rico sabor, nuestras plaquetas lo agradecerán, bien frio será ideal para disfrutar de todo su sabor.
Ingredientes:
Un par de melocotones maduros, troceados, 400ml de leche, 300mil Yogur griego, Endulzante, Hielo
Smoothie de Piña
No se puede negar que la piña es una de las frutas tropicales que mayor fanaticada por ser tan versátil a la hora de prepararse, este smoothing tiene grandes beneficios aporta fibra y nos sirve de diurético natural, si quieres adelgazar estar es tu mejor opción.
Ingredientes:
500 gr de piña pelada y picada, 400ml de leche, 300mil Yogur natural, Endulzante y Hielo.
