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La importancia de usar la ropa correcta para ejercitarse

Usar las prendas incorrectas a la hora de hacer deporte puede convertirse en un riesgo para tus músculos, articulaciones y huesos.

El ejercicio es maravilloso. Aunque a veces cuesta decidirse a hacerlo, luego de una buena rutina de entrenamiento, uno se siente como nueva. El deporte trae muchos beneficios, como una buena salud, un peso adecuado y la liberación del estrés y las tensiones.

Antes de hacer deporte, debes hacer una revisión en tu armario y ver si tienes lo necesario para empezar a mover tu cuerpo. Usar ropa inadecuada para ejercitarse puede ser muy negativo y puede echar por la borda todo el esfuerzo que has hecho.

Muchas veces le restamos importancia a este tema; tomamos las prendas que tenemos a la mano, usamos las mismas zapatillas que ocupamos para pasear por el centro comercial y salimos a correr con muchas cosas encima.

El calzado es importantísimo. Hacer deportes de impacto o cardio con zapatillas que han sido diseñadas sólo para caminar y usar a diario, puede ser nefasto. Para proteger las articulaciones, músculos y huesos hay que elegir cuidadosamente el tipo de zapatillas que usaremos en nuestros entrenamientos.

Algo similar ocurre con las prendas de vestir. Entrenar incómodo es muy contraproducente; si sales a correr pero tus pantalones son muy grandes, se te bajan o te aprietan, y la polera que elegiste te hace transpirar demasiado, no vas a dar tu máximo mientras te ejercitas.

Estar cómodo y a gusto es lo esencial. Lo ideal, es usar ropa que te quede bien, que no intervenga en tu entrenamiento y ojalá, tener las manos libres y desocupadas.

¿Qué hacer con el teléfono celular? Si puedes, déjalo en casa. Si haces ejercicio y al mismo tiempo estás preocupado de responder correos o mensajes, te vas a desconcentrar y puede que te canses el doble.

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