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Salud 25/09/2019

Los alimentos que debes incluir en tu dieta para eliminar el acné y lucir un cutis perfecto

Además, te ayudarán a bajar de peso.

La alimentación es muy importante para tener un cutis perfecto y eliminar el acné, por eso es importante consumir una dieta saludable.

Con los alimentos adecuados no solo bajarás de peso, sino también le dirás adiós a esos molestos granitos del rostro.

Estos son los alimentos que debes consumir para eliminar el acné:

Los verdes

Los alimentos verdes son saludables y tienen grandes beneficios en la piel, y es que son ricos en clorofila, que ayuda a depurar el organismo.

Puedes incluir en tus comidas diarias una ensalada con lechuga, aguacate, espinacas, y más alimentos verdes, o también puedes elegir tomar jugo verde.

Omega 3

Algunos contienen “grasas buenas” que ayudan a eliminar el acné, pues aporta un efecto antiinflamatorio en el organismo, logrando un buen funcionamiento hormonal.

En el pescado, semillas de chía, de calabaza p de cáñamo, y nueces, puedes hallar el omega 3.

Con fibra

Aquellos con fibra son necesarios para que el organismo depure naturalmente lo que le hace mal.

En las frutas, vegetales, maíz, frijoles, avena, arroz integral, lentejas, pan de grano entero y aguacate puedes hallar la fibra necesaria.

Agua

Si consumes un mínimo de 2 litros de agua al día puedes depurar tu cuerpo también, logrando eliminar el acné de tu rostro.

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