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Salud 03/06/2021

Hipotiroidismo: Señales de alerta y alimentos beneficiosos

El tratamiento farmacológico ayudará a controlar la patología, aunque existen alimentos que pueden ayudar a lidiar de mejor manera con los síntomas que presenta

Nos sentimos cansados, con frío –incluso en los meses cálidos-, estreñimiento y con algunos dolores musculares o a las articulaciones. ¿Efecto pandemia? Difícil. Estos síntomas podrían asociarse más a algún trastorno a la tiroides como el hipotiroidismo, una enfermedad más común de lo que se imagina y que llega a afectar a uno de cada cuatro chilenos, de acuerdo a la Sociedad Chilena de Endocrinología y Diabetes (Soched).

Causas del hipotiroidismo

Esta patología se origina cuando la tiroides – glándula en forma de mariposa que se ubica en la base del cuello- actúa de forma ineficaz, produciendo niveles insuficientes de las hormonas tiroideas y afectando directamente al control del metabolismo. Sus causas son múltiples, pudiendo desencadenarse debido a alguna enfermedad autoinmune, como respuesta a las hormonas que se secretan durante el embarazo, por la ingesta de medicamentos como el litio o por el déficit de yodo en el organismo.

Aunque suele afectar más frecuentemente a las mujeres (una de cada ocho desarrollará problemas a la tiroides en su vida, según la Asociación Americana de Tiroides), la sintomatología no varía mucho entre sexos y suele presentarse de forma lenta y progresiva. De hecho, la misma Soched indica que en Chile uno de cada cinco hombres la presenta, aunque la mayoría son casos leves o subclínicos.

La químico farmacéutico de Farmacias Ahumada, Paula Molina, señala que existe un problema para diagnosticar el hipotiroidismo gracias a la similitud de sus síntomas con los de otras enfermedades. Aún así, detalla algunos síntomas a los que se debe estar atentos.

Síntomas a los que estar alerta

De acuerdo con la profesional, los síntomas a los que prestar atención son varios. Entre ellos, se encuentra:

  • El cansancio injustificado
  • La intolerancia al frío
  • El aumento de peso sin variaciones en la dieta
  • Uñas quebradizas
  • Caída del cabello
  • Fatiga muscular
  • Problemas de concentración o la voz ronca

“En estos casos, lo mejor es visitar a un especialista para hacer las pruebas correspondientes y determinar si se padece o no”, señala Molina.

Cuidados en la alimentación

La alta prevalencia de la población para sufrir esta patología puede estar ligada a los altos índices de obesidad que mantenemos. “La alimentación juega un rol clave tanto en la prevención como en el control de ésta. De hecho, existen ciertos alimentos que nos ayudarán a lidiar de mejor forma con los síntomas”, indica Molina.

¿Cuáles son los alimentos que nos ayudan?

  • El yodo: nutriente fundamental para la formación de las hormonas en la tiroides. Los huevos son una buena de yodo, aunque la más importante proviene del mar, por lo que se recomienda aumentar el consumo de pescados y mariscos. No obstante, “el exceso también puede afectar a la glándula, por eso se debe tratar de conseguir una dieta equilibrada”, explica la profesional
  • El pollo: es un alimento que aporta proteínas y zinc, otro mineral que favorece la función de la tiroides
Qué alimentos nos ayudan con el hipotiroidismo
  • El plátano: también es un gran aliado, ya que entrega una gran cantidad de energía, fibra y potasio, ayudando a acelerar el metabolismo
  • Las nueces: apoyarán a activar la tiroides por ser ricas en selenio, sin mencionar la ayuda en la pérdida de peso por el efecto saciante que consiguen
  • Lácteos: debemos integrarlos a la dieta gracias a su contenido de yodo, selenio, zinc y varias vitaminas del grupo B, que fortalecen el sistema inmune

La facultativa menciona que esta patología debe tratarse de forma responsable, no sólo con una dieta equilibrada y rica en ciertos nutrientes, sino que también a través del tratamiento farmacológico. “Estos ayudarán a poner en marcha la tiroides para alcanzar niveles hormonales normales y evitar complicaciones de salud mayores como cardiopatías, infertilidad, bocio y el coma mixedematoso, que es potencialmente letal”, indica.