Nada mejor que el ejercicio para mejorar tu silueta y sumarle salud al organismo, no necesitas ir a un gimnasio ni mucho menos aparatos sofisticados, en cada y con una buena rutina de ejercicios puedes ejercitarte y alcanzar los objetivos que deseas alcanzar.
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En esta oportunidad te presentamos una rutina intensa de cardio para realizar en casa, quemar grasa y bajar de peso, es efectiva y necesitar disposición y ganas lograr ese cambio en el cuerpo que tanto deseas.
La rutina debes realizarla de manera intensa para mejores resultados. Puedes realizarla tres veces a la semana.
El tiempo de descanso debe ser de 1 minuto entre serie y serie para que os resultados sean geniales.
La rutina que te presentamos en esta nota fue creada por @transformatufisico es entrenador y nutricionista deportivo.
Te presentamos algunos de los beneficios que trae a tu cuerpo realizar ejercicios de cardio:
Te ayuda a bajar de peso
Favorece la disminución de la grasa corporal.
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Aumenta tus niveles de energía.
Aumenta tu resistencia física.
Mejora la circulación sanguínea en el cuerpo.
Recuerda que el ejercicio por sí solo no es suficiente, debes cambiar los hábitos de alimentación incluyendo vegetales y frutas, mejorando tus horas de descanso y disminuyendo el estrés.
