Las celulitis son nuestras peores enemigas, y aunque no las deseemos, su aparición es inevitable, especialmente en las piernas y glúteos.
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Sin embargo, con ejercicios las puedes combatir e incluso eliminar, y lo mejor es que no te tomará más de 20 minutos.
Ejercicios sencillos para eliminar las celulitis en piernas y glúteos
Saltar la cuerda
Este es uno de los ejercicios de cardio más recomendados, pues trabaja todo el cuerpo, especialmente las piernas.
Con él lograrás quemar calorías en poco tiempo y podrás movilizar la grasa concentrada en las piernas y glúteos, desapareciendo las celulitis.
Sentadillas
Las sentadillas no te toman mucho tiempo, y son el mejor ejercicio, pues permiten tonificar los glúteos y piernas, eliminando la piel de naranja.
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Zancadas o lunges
Las zancadas o lunges permiten trabajar varios grupos de músculos, como los glúteos, bíceps, femoral, lumbares y piernas.
Solo debes dar un paso hacia adelante y doblarte, manteniendo el torso recto y evitando balancearte.
Burpees
Con el salto de rana como también se le conoce quema grasa y permite tonificar las piernas y glúteos desapareciendo las celulitis.
Para hacer este ejercicio debes hacer una flexión de pecho, y luego levantarte y saltar, y continúa repitiéndolo por lo menos unas 15 veces.
Entrenamiento cardiovascular
El entrenamiento cardiovascular es ideal para quemar calorías y eliminar la piel de naranja. Puedes montar bicicleta, practicar spinning o salir a caminar.
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