La celulitis es uno de los problemas más comunes en las mujeres y puede ser causada por diversos factores como mala alimentación, descontrol hormonal o sedentarismo, por eso lo ideal es tener actividad física y aquí te presentamos una rutina para eliminar la celulitis con ejercicios fáciles.
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Es importante entender que para lograr unos resultados visibles y duraderos es crucial cuidar nuestra alimentación.
Esta rutina de ejercicio es ideal para aquellas mujeres con poco tiempo y puedes cumplirla en unos 15 minutos. Además, la sencillez de estos ejercicios te permitirá adaptarla a tus necesidades.
Estos son los ejercicios fáciles para eliminar la celulitis
Activa la circulación de las piernas
Es necesario que a diario actives toda la actividad sanguínea en tus piernas y con este sencillo ejercicio lo lograrás.
Párate derecha con las piernas ligeramente separadas. Eleva un poco la pierna sin flexionar la rodilla y luego haz movimientos de tobillo.
De arriba hacia abajo, en círculos a la derecha y a la izquierda.
Trabaja las caderas
Es común que la celulitis se concentre en la zona de las caderas, los muslos y los glúteos. Este ejercicio trabajará todas estas zonas y además, activará la circulación.
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Acuéstate de costada con las piernas estiradas. Contrae los músculos del abdomen y los glúteos, levanta la pierna y trata de sostenerla por unos segundos y baja.
Repite 10 veces y luego haz el mismo procedimiento del lado contrario.
Define
Trabajar los músculos no puede quedar atrás. En este caso solo necesitarás tener un escalón o banquito pequeño.
Sube un pie en el escalón, luego sube el otro. Luego baja el primer pie que moviste y continúa con el otro.
Te mostramos en video:
