La celulitis es uno de los problemas más comunes en las mujeres y puede ser causada por diversos factores como mala alimentación, descontrol hormonal o sedentarismo, por eso lo ideal es tener actividad física y aquí te presentamos una rutina para eliminar la celulitis con ejercicios fáciles.

Es importante entender que para lograr unos resultados visibles y duraderos es crucial cuidar nuestra alimentación.

Esta rutina de ejercicio es ideal para aquellas mujeres con poco tiempo y puedes cumplirla en unos 15 minutos. Además, la sencillez de estos ejercicios te permitirá adaptarla a tus necesidades.

Ejercicios fáciles para moldear brazos y espalda si tienes busto grande

Estos ejercicios son ideales para ti si tienes mucho busto

Estos son los ejercicios fáciles para eliminar la celulitis

Activa la circulación de las piernas

Es necesario que a diario actives toda la actividad sanguínea en tus piernas y con este sencillo ejercicio lo lograrás.

Párate derecha con las piernas ligeramente separadas. Eleva un poco la pierna sin flexionar la rodilla y luego haz movimientos  de tobillo.

De arriba hacia abajo, en círculos a la derecha y a la izquierda.

Ejercicios fáciles para lograr un pecho firme con 5 minutos al día

Con 5 minutos al día, lograrás fortalecer tu pecho

Trabaja las caderas

Es común que la celulitis se concentre en la zona de las caderas, los muslos y los glúteos. Este ejercicio trabajará todas estas zonas y además, activará la circulación.

Acuéstate de costada con las piernas estiradas. Contrae los músculos del abdomen y los glúteos, levanta la pierna y trata de sostenerla por unos segundos y baja.

Repite 10 veces y luego haz el mismo procedimiento del lado contrario.

Define

Trabajar los músculos no puede quedar atrás. En este caso solo necesitarás tener un escalón o  banquito pequeño.

Sube un pie en el escalón, luego sube el otro. Luego baja el primer pie que moviste y continúa con el otro.

Te mostramos en video: