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Rutina de 15 minutos para eliminar la celulitis con ejercicios fáciles

Puedes adaptarla a tus necesidades.

La celulitis es uno de los problemas más comunes en las mujeres y puede ser causada por diversos factores como mala alimentación, descontrol hormonal o sedentarismo, por eso lo ideal es tener actividad física y aquí te presentamos una rutina para eliminar la celulitis con ejercicios fáciles.

Es importante entender que para lograr unos resultados visibles y duraderos es crucial cuidar nuestra alimentación.

Esta rutina de ejercicio es ideal para aquellas mujeres con poco tiempo y puedes cumplirla en unos 15 minutos. Además, la sencillez de estos ejercicios te permitirá adaptarla a tus necesidades.

Estos son los ejercicios fáciles para eliminar la celulitis

Activa la circulación de las piernas

Es necesario que a diario actives toda la actividad sanguínea en tus piernas y con este sencillo ejercicio lo lograrás.

Párate derecha con las piernas ligeramente separadas. Eleva un poco la pierna sin flexionar la rodilla y luego haz movimientos  de tobillo.

De arriba hacia abajo, en círculos a la derecha y a la izquierda.

Trabaja las caderas

Es común que la celulitis se concentre en la zona de las caderas, los muslos y los glúteos. Este ejercicio trabajará todas estas zonas y además, activará la circulación.

Acuéstate de costada con las piernas estiradas. Contrae los músculos del abdomen y los glúteos, levanta la pierna y trata de sostenerla por unos segundos y baja.

Repite 10 veces y luego haz el mismo procedimiento del lado contrario.

Define

Trabajar los músculos no puede quedar atrás. En este caso solo necesitarás tener un escalón o  banquito pequeño.

Sube un pie en el escalón, luego sube el otro. Luego baja el primer pie que moviste y continúa con el otro.

Te mostramos en video:

 

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