Hay alimentos que sirven para aumentar la memoria.
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Todo lo que comemos influye, tanto para bien como para mal en nuestro estado físico y mental.
En el 2018, La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) presentó su campaña «Cuida tu peso, cuida tu memoria».
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Para fortalecer la memoria, SEEN recomendaba una onza de chocolate negro diaria, importante que tenga alto porcentaje de sólidos de cacao.
No beber agua, además de resecar nuestra piel y riñones, reseca el cerebro, por lo que la falta de consumo líquido contribuye a ser más olvidadizo.
La mayoría de los investigadores, coinciden con que el Omega 3, es el alimento por excelencia para la mente.
El Omega 3, ha demostrado tener beneficios anti-inflamatorios y también anti-placas de amiloide y anti-tau.
Eso, según los científicos, podría contribuir a prevenir ciertos casos de alzheimer.
Un estudio publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease confirmó, además, que el cerebro de los pacientes con altos niveles de omega 3 recibe más sangre, lo cual mejora su rendimiento y aleja su deterioro.
Los alimentos antioxidantes son muy beneficiosos para recordar porque las neuronas, si no las alimentas correctamente, «se oxidan».
Se recomienda Aumentar la cantidad de frutas y verduras diarias es una buena medida y sobre todo, cúrcuma, tomate, alcaparras y frutos morados y rojos.
Los arándanos y las uvas negras son unos alimentos muy poderosos para potenciar la memoria
Ambos, ayudan a mantener sanas y activas las células nerviosas del cerebro.
Su resveratrol revitaliza a las neuronas.
Las nueces, como frutas secas, también juegan un papel muy importante para que tu cerebro mantenga frescos sus recuerdos.
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