Practica el ‘tonobaile’ para tonificar tu cuerpo bailando

Sea cual sea el ritmo que más te guste para bailar, puedes estar segura que escogiste el mejor ejercicio físico para tonificar tu cuerpo.

Así lo afirma el portal de fitness Superprof, que asegura que aprender a bailar es, de hecho, la mejor manera de iniciarse en la danza a la vez que te centras en el desarrollo muscular.

«Todos los bailes hacen trabajar el cuerpo. Si quieres tonificar los músculos, nada mejor que inscribirte en una clase de ballet, de salsa, de danza contemporánea, de zumba o de flamenco», dice el portal.

Recomendados

Las rutinas de las famosas que puedes copiar para estar en forma en esta primavera

¿Qué es el Ashtanga Yoga que practica Miley para verse tonificada? 5 beneficios que trae a tu cuerpo

3 posturas de yoga para tener un abdomen tonificado: ideal para agregar a tu rutina diaria

El site Mejor con salud afirma que con el baile se tonifica todo el cuerpo, pero especialmente refuerza áreas como piernas, glúteos y muslos.

Los ritmos

Y para esas zonas los bailes más idóneos son: Salsa, tap, flamenco, tango y zumba. La zumba a su vez incorpora ritmos como: Salsa, merengue, cumbia, reguetón y samba.

«Bailar es la mejor forma de fortalecer nuestro cuerpo casi sin darnos cuenta. Y, además, es una actividad divertida, desestresante y que nos permite conocer mucha gente real, cuando la clase no es virtual».

También puede hacerse en la casa, a través de muchos tutoriales disponibles en Internet.

Pero además de tonificar tus músculos, bailar tiene muchísimos beneficios para la salud.

Algunos de los beneficios son:

1. Ayuda a bajar de peso.
2. Reduce el colesterol.
3. Mejora tu salud cardovascular.
4. Favorece la salud de los huesos, ayuda a prevenir la osteoporosis.
5. Desarrolla tu creatividad.
6. Maximiza la memoria.
7. Disminuye el estrés.

Te dejamos algunas rutinas de baile ideales para tonificar tu cuerpo

Lo único que necesitarás es ropa y calzado cómodo, y voluntad para bailar en tu casa. Solo invertirás 10 minutos.