Si el insomnio tocó tu puerta y se posó en tu cama sin dejarte descansar como te mereces y lo necesitar para cumplir con tus actividades diarias es momento de buscar alternativas para que tu rutina de descanso mejore y elimines de una vez por todas el insomnio.
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El insomnio es una irregularidad del sueño, te desvela, no te permite descansar, esto puede pasar por distintos factores como estrés, preocupación, medicamentos, desajustes hormonales entre otros.
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Algunas maneras de disminuir el insomnio es realizar actividades que ayuden a controlar el estrés como yoga y meditación, mejorar la alimentación, practicar ejercicios y consumir elementos naturales como este jugo de fresas y manzanas cuya receta de presentamos a continuación.
Toma nota de este nutritivo y delicioso jugo que te ayudará a eliminar el insomnio y alcanzar el sueño reparador que mereces para cumplir con tus actividades diarias.
Receta de jugo de fresas y manzanas para eliminar el insomnio
Ingredientes:
2 manzanas
1 cucharada de miel
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6 fresas grandes
Modo de preparación
Pela las manzanas y córtalas, colócalas en la licuadora con las fresas, la miel y licúa hasta que logres una mezcla homogénea. Toma 30 minutos antes de acostarte. Para un mejor resultado puedes tomar un baño y realizar actividades que te relajen. Notarás la diferencia desde el primer día, logrando un descanso reparador y saludable.
