3 batidos con avena para controlar la ansiedad

Evita el picoteo tomando estos batidos que te mantendrán saciada.

Párete ahí y piensa mejor lo próximo que vas a comer, recuerda que mucho has logrado en este tiempo para alcanzar el cuerpo que tanto deseas, así que mejor, manos a la obra para controla la ansiedad y mantén el peso saludable que mereces.

Para ayudarte a combatir la ansiedad te presentamos 3 batidos de avena que son perfectos para mantenerse saciada y sin ganas del picoteo de alimentos llenos de grasa y azúcar.

Estos batidos son saludables, nutritivos, un complemento perfecto a la dieta y el ejercicio que te ayudará a tener un excelente peso.

Te dejamos las recetas:

Licuado de fresas

y avena

Ingredientes

¼ de taza de avena

5 fresas frescas

¼ taza de leche

1 yogurt natural o griego sin azúcar

1 taza de hielo

Modo de preparación

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y bate hasta lograr una mezcla homogénea. Sirve y toma al momento.

Licuado de manzana y avena

Ingredientes:

2 cucharadas de avena

1 manzana cortada en trozos

1 vaso de leche descremada

Modo de preparación

Lleva todos los ingredientes a la licuadora hasta lograr una mezcla homogénea y toma de inmediato.

Licuado de arándanos y avena

Ingredientes:

1/3 taza de arándanos frescos

2 plátanos grandes naturales

3 kiwis sin cáscaras

2/3 taza de avena

1 taza de agua

Modo de preparación

Licua los arándanos con los kiwis y los plátanos hasta que se mezclen bien. Mezcla la avena con el agua. Evitando que quede demasiado espesa. Juntar ambas mezcladas e ingerir.

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