Si quieres cambiar tu vida vida la mejor decisión que debes tomar es iniciar un cambio radical en la alimentación y de ahora en adelante sea saludable.
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Una excelente alternativa es incorporar frutas y verduras de forma cotidiana a tu dieta.
Es por eso que en esta oportunidad te presentamos la combinación perfecta y a través de un batido.
¿Qué requieres?, estas deliciosas frutas y con alto contenido de vitamina C y magnesio: Kiwis, albaricoque, piña y naranja.
La receta
Debes saber que todas estas frutas son excelentes para reforzar el sistema inmunológico del organismo.
Este batido también es un gran aliado para mejorar la circulación de la sangre y el estado general de las arterias.
Ingredientes:
– 2 kiwis pequeños
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– 3 albaricoques
– ½ taza de piña
– 3 cucharadas de zumo de naranja
– 150 ml de yogur desnatado
– Una cucharada de miel (opcional)
Preparación:
– Lavar, pelar y cortar en cubos pequeños los kiwis, albaricoques y la piña.
– Vierte todas las frutas en una batidora junto al yogur, la miel, el zumo de naranja.
– Triturar hasta lograr una textura suave y que la mezcla sea homogénea.
– Esta bebida es preferible tomarlas en la noche y antes de descansar.
Propiedades del Kiwi en la alimentación
– Esta fruta es rica en vitamina C, es por eso que es la ideal para reforzar el sistema inmunológico del organismo y si las defensas están bajas.
– Permite mantener las células más jóvenes y conservar la salud del cuerpo en general.
– Ayuda a rebajar la hipertensión, evita el cáncer, las alergias y resfriados.
– Posee un potente antioxidante lo que aumenta la capacidad para neutralizar los radicales libres.
– Es un gran aliado para prevenir el estreñimiento. El kiwi es una fruta repleta de fibra soluble, por lo que ayuda en la digestión y mejora el tránsito intestinal.
– La fruta no posee altas concentraciones de sodio, lo que lo hace perfecto para las dietas de adelgazamiento. También es un importante diurético.
