La OMS declaró al Covid- 19 como pandemia mundial. Esto ha generado medidas preventivas por parte de los gobiernos de cada país, pero también muchas exhortaciones a los ciudadanos para que tengan medidas de autocuidado y no propagar el virus. Ahora bien, ante la avalancha de información contradictoria, es pertinente saber realmente cómo prevenir el contagio, que si bien no es tan letal como el SARS de 2003, sí se propaga más rápido.
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Al respecto, hablamos con el doctor Pritish K. Tosh, M.D. quien trabaja en el departamento enfermedades infecciosas de Mayo Clinic en Estados Unidos, quien además es profesor asociado de Medicina y consultor de la División de Enfermedades Infecciosas del Departamento de Medicina Interna de la misma institución.
¿Cuáles son las medidas que deberíamos tomar para disminuir el riesgo de contagio?
Para evitar el riego de contagio las personas deben:
- Mantener sus manos limpias.
- Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca.
- Cubrir su tos y estornudos para evitar que los gérmenes se propaguen a otros.
- Limpiar y desinfectar las superficies de alto contacto de manera rutinaria.
- Evitar el contacto cercano con personas que están enfermas.
- Quedarse en casa cuando esté enfermo.
¿En realidad es efectivo el consumo de vitamina c para prevenir el virus?
La vitamina C reduce en 12 a 18% los síntomas y la duración del resfriado común. Y los probióticos tienen varios beneficios para los seres humanos, entre ellos la prevención de resfriados y gripes, o la disminución de la severidad de los síntomas.
¿Qué tan sano es comprar tapabocas en lugares públicos?
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Depende de cada lugar, es mejor comprarlos en cadenas responsables con el manejo de estos instrumentos.
¿Qué hacer si una persona que vive con uno resulta positivo, qué medidas se pueden tomar?
La principal medida es el aislamiento, es conveniente revisar antes la habitación o espacio asignado de tal forma que esa persona disponga de un buen lugar de reposo y un baño de uso exclusivo. Es recomendable no compartir baño con el infectado y evitar, en la medida de lo posible, mantenerse alejado de los miembros de la familia tanto como pueda (especialmente aquellos que son mayores o que tienen afecciones de salud subyacentes), aplicando el protocolo de mantener al menos un metro de distancia con cualquier caso positivo.
Se recomienda también un cubo de basura con tapa automática y bolsa hermética para los desechos del paciente, comunicarse con el resto de la familia a través del móvil, limitar la circulación del paciente en el hogar solo cuando sea estrictamente necesario, debe utilizar tapabocas y renovarlos frecuentemente para evitar la propagación del virus, desinfectar las superficies del hogar y realizar una correcta higiene de las manos para evitar depositar el virus en otras partes de la casa.
¿Son efectivos los tapabocas industriales, por qué?
Usar tapabocas para prevenir infecciones es popular en muchos países del mundo, especialmente lo hemos visto en China, donde también se usan para protegerse de los altos niveles de contaminación.
Sin embargo, hasta el momento los virólogos no han destacado beneficios con respecto a su efectividad real en contra de los virus que hay en el aire, ni siquiera cuando hablamos de tapabocas industriales. De acuerdo con el Centro de Prevención y Control de enfermedades, las mascarillas no protegen por sí solas el contagio, y en lugar de ello, deben ser utilizadas por las personas con síntomas de refriado para evitar contagiar a alguien por medio de la tos o el estornudo.
¿Qué tipo de alimentos ayudan a fortalecer las defensas?
Frutas, verduras y pescados son indispensables en una dieta para fortalecer defensas. Las legumbres, verduras, hortalizas y las frutas son necesarias. En cuanto a minerales el zinc, el manganeso y el cobre mejoran el funcionamiento del sistema inmune. Cítricos como la naranja, la mandarina, el limón, la lima, el pomelo y frutas ricas en vitamina C, son una buena fuente. Importante reducir el consumo de carne roja y de productos cárnicos.
¿Cómo es el proceso de recuperación de una persona que se cure de coronavirus?
Aún no hay estudios que puedan establecerlo: cada paciente tiene unas condiciones distintas y según estas deriva su tratamiento. Hasta el momento no tenemos datos exactos sobre el tiempo que puede durar la recuperación de un paciente para mejorar su sintomatología y el tiempo que le pueda tomar expulsar el virus por completo de su sistema.
