Los grandes beneficios que aporta el kiwi a tu salud

Es nutritiva y baja en calorías

Una de las frutas cítricas más poderosas es el kiwi. Aunque no sea de consumo muy popular, bien vale la pena que estudies sus beneficios a la salud y que aprendas cómo incluirla en tus jugos.

"Aunque el kiwi tiene fama de ser un alimento rico vitamina C, la fruta también es rica en otros nutrientes. Estos pueden ayudar a reducir la presión arterial , aumentar la cicatrización de heridas, ayudar a mantener la salud intestinal", explicó al respecto el portal Medical News Today.

Cuatro asombrosos beneficios del jugo de piña

Los beneficios del jugo de piña son sorprendentes para un organismo saludable.

Apenas 1 kiwi aporta 42 calorías, siendo un alimento saludable para consumir durante una dieta para bajar de peso.

Esta fruta aporta grandes niveles de fibra, calcio, magnesio, fósforo, potasio y cobre. Y además de vitamina C, también contiene vitamina E y vitamina K.

Beneficios del kiwi para tu salud

Fortalece tus huesos, gracias al aporte de calcio, vitamina K y fósforo.

Evita el estreñimiento, mejorando el tránsito intestinal gracias a la fibra de la fruta.

Previene el cáncer, gracias a los antioxidantes presentes en la fruta.

Mejora la piel, ya que la vitamina C que contiene estimula la producción de colágeno.

Cómo hacer un smoothie de kiwi

kiwi

Ingredientes

1 taza de leche descremada
1 cambur cortado en rodajas y congelado
Medio kiwi pelado y rebanado
1 taza de espinacas
Medio aguacate pequeño
1 cucharadita de semillas de chía

Preparación

Licúa todos los ingredientes hasta que logres un batido de consistencia muy suave y cremosa.

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