El jugo que te presentamos a continuación tiene una gran ventaja para las mujeres, porque además de llenarlas de energía y favorecer la salud del organismo es perfecto para combatir los síntomas premestruales gracias a su alto aporte en vitamina B6.
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Te dejamos la receta de este jugo que te aportará nutrientes, además de tener un sabor maravilloso. Si lo tomas con regularidad notarás que tu cuerpo se llena de energía.
Ingredientes:
3 bananas
2 manzanas rojas
1 zanahoria
1 taza de espinacas
Modo de Preparación
Lleva todos los ingredientes a la licuadora y procesarlos hasta lograr una mezcla homogénea.
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Propiedades de los ingredientes del jugo
Banana
Por su alto valor nutricional, ayuda a reducir la retención de agua, mejora la digestión y te da energía para evitar el cansancio y la fatiga durante la menstruación. El contenido de potasio que se encuentra en los plátanos es responsable de la protección del cuerpo sobre la aparición de enfermedades cardíacas.
Manzana roja
Son una gran fuente de vitamina C y tienen un alto contenido en fibra. Es beneficiosa para el colesterol, el corazón y la circulación, y su consumo, paradójica mente, previene tanto el estreñimiento, como la diarrea.
Zanahoria
En las mujeres, su consumo permite reducir las irregularidades en el ciclo menstrual. Además, es ideal para las personas que sufren cólicos o dolores fuertes antes o después de la menstruación.
Espinacas
Gracias a su alto contenido en hierro, la espinada te ayudará a aliviar el dolor de los cólicos. Esto está directamente relacionado con que, al perder sangre, estás perdiendo hierro.
