Si sientes tu cuerpo pesado y que aumentas un poco de peso sin poder bajarlo, quizá tu cuerpo está reteniendo líquidos. Esto puede suceder por el uso de algunos medicamentos, calor excesivo, alergias, largas horas de pie, menstruación, embarazo, obesidad, mala nutrición y uso excesivo de sal.
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Cuando presentas acumulación de líquidos lo puedes notar en las manos, piernas, tobillos, abdomen, cara y contorno de los ojos, el cuerpo se empieza a sentir cansado y pesado pues en muchas ocasiones la retención de líquidos afecta el desarrollo adecuado de la rutina diaria.
Te dejamos 3 opciones de batidos que pueden ayudarte a eliminar la retención de líquidos:
Batido de pepino
Ingredientes:
½ pepino
Zumo de un limón
6 onzas de jugo de naranja
6 onzas de agua
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3 hojas de perejil
Modo de preparación
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta lograr una mezcla homogénea y queda listo para beber. Toma de inmediato y preferiblemente en horas de la mañana.
Batido de piña
Ingredientes:
1 taza de piña
3 tallos de apio
1 manojo de espinacas
½ pepino
Zumo de limón
Modo de preparación
Colocar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
Batido de Sandía
Ingredientes:
1 taza de sandía en cubos
zumo de medio limón
2 hojas de menta
Modo de preparación
Mezclar la sandía con el zumo de limón en la licuadora y agregar las hojas de menta.
Estas bebidas te ayudaran siempre y cuando adquieras hábitos alimenticios saludables, evita consumir cantidades grandes de sal, comidas chatarras y fritos. Consume frutas, verduras y proteínas y no olvidar consumir abundante agua durante el día.
