3 licuados para bajar el colesterol de forma saludable y adelgazar

Te ayudarán a estar saludable.

Los niveles de colesterol 'malo' alto desgraciadamente es más común de lo que pensamos y puede ocasionar estragos en tu salud cardiovascular a la larga.

"El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de su cuerpo. Tu cuerpo necesita algo de colesterol para producir hormonas, vitamina D y sustancias que le ayuden a digerir los alimentos", explica al respecto Medline Plus.

El portal médico afirma que todo organismo produce por sí solo el colesterol que necesita, pero el exceso de esta sustancia viene por la ingesta abundante de alimentos de origen animal, yemas de huevo, carne y queso, así como por el consumo de alimentos grasos o fritos.

"Si tienes demasiado colesterol en la sangre, puede combinarse con otras sustancias en la sangre para formar placa. La placa se pega a las paredes de sus vasos sanguíneos", provocando a la larga enfermedades en el corazón provocadas por una deficiente circulación.

Cómo bajar el colesterol de forma natural con licuados

Manzana y aguacate

Ingredientes

1 manzana picada
1/4 de aguacate pelado y picado
2 cucharadas de chía
2 tazas de espinaca
1/2 taza de leche de almendras sin azúcar

Mezcla todos los ingredientes hasta que logres una bebida cremosa y homogénea.

colesterol

Piña y espinaca

Ingredientes

Aguacate
1 taza de piña picada y congelada
1 pera picada
3 tazas de espinacas
1/4 de cucharada de jengibre triturado
2 cucharadas de chía
1/2 taza de leche de almendras sin azúcar

Arándanos y banana

Ingredientes

1/2 banana picada
1 taza de arándanos
1/2 taza de avena cocida
10 almendras trituradas
1/2 taza de leche de almendras

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