Existen ciertos aliados como los snacks y batidos de proteínas, que pueden ayudarte a lograr ese cuerpo que tanto deseas. Es por ello que en esta nota te presentamos dos alternativas fáciles y deliciosas para aumentar la masa muscular y darle mejor forma a tu silueta-.
Es importante que tengas claro que, la alimentación y el ejercicio son claves para unos mejores resultados.
Estos batidos tienen alto contenido en proteínas que favorecen la recuperación y el crecimiento de las fibras musculares. Estos batidos son fáciles y rápidos de preparar.
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Te dejamos las recetas:
Batido de chocolate
El chocolate es un gran aliado para aumentar la grasa muscular.
Ingredientes:
¼ de taza de cacao en polvo
1/litro de leche descremada
½ taza de avena
¼ de taza de amaranto
½ cucharada de café
Modo de preparación
Lleva todo a la licuadora, hasta formar una mezcla homogénea y toma, mejor en horas de La mañana, puede ser una buena merienda.
Batido de nueces
Ingredientes:
1/2 taza de nueces
1 taza de yogurt light natural
½ litro de leche desnatada
vainilla líquida
¼ de taza de pasas
Modo de preparación
Lleva todo a la licuadora hasta que se integren los ingredientes y tengas una mezcla cremosa y uniforme.