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El insomnio es uno de los males más comunes de la sociedad actual, de hecho cerca del 10 % de la población mundial tiene problemas para conciliar el sueño, debido al ritmo actual que las personas han asumido.
Especialistas han estudiado los factores que están provocando esta “epidemia” de insomnio y ya han logrado determinar varios hábitos que impiden que las personas duerman con normalidad.
Hábitos que debes eliminar si sufres de insomnio
Algunos hábitos comunes en el mundo son factores que provocan dificultades para dormir.
Fumar cigarrillo
La revista científica Sleep afirma que la nicotina es un enemigo del sueño. Un estudio determinó que de 785 persona con trastornos del sueño el 50 % era afectado por la nicotina a la hora de dormir.
Café
La cafeína es un químico enemigo del buen dormir. Afecta el sistema nervioso y puede provocar otras enfermedades.
Vino
El consumo de vino tampoco es bueno para el sueño. El alcohol, en general, provoca movimientos gastrointestinales que impiden que el sistema nervioso descanse. El metabolismo se vuelve lento.
Otros factores:
Nuevas investigaciones señalan que el estrés, la depresión y el uso excesivo de la tecnología también son factores que están afectando en gran medida a la población mundial en cuanto a trastornos del sueño.
