Si deseas potenciar tu memoria y mantener un cerebro saludable, es secreto estaría en la actividad física. Así lo determinó una investigación realizada por unos científicos alemanes, la cual sugiere que el ejercicio puede ayudar a mantener el cerebro agudo.
Los especialistas analizaron el estado físico y las imágenes de resonancia magnética de más de 1.200 adultos jóvenes, saludables y amantes al ejercicio.
Descubrieron que aquellos que podían caminar más lejos tenían una mejor “integridad estructural” en la sustancia blanca de su cerebro, lo que sugiere una transmisión nerviosa superior.
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El estudio de la Universidad de Münster, encontró que los participantes más aptos también obtuvieron puntajes más altos en las pruebas de memoria, razonamiento y ‘agudeza’.
Se ha demostrado que el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo y, por lo tanto, el oxígeno al cerebro.
Los investigadores también revelaron que mantenerse activo protege contra la demencia, el estrés y la depresión. Una mejor comprensión podría permitir a los médicos prevenir los “trastornos neuropsiquiátricos”.
Los resultados sugirieron que los voluntarios que realizan ejercicios tenían los cerebros más saludables y las habilidades cognitivas más fuertes. El rendimiento cognitivo fue peor en los voluntarios menos aptos, a pesar de que todavía eran jóvenes, pero que no practicaban ninguna actividad física.