Incluye en tu dieta estos 6 alimentos diuréticos para perder peso rápido

Eliminarás la retención de líquidos.

Los diuréticos son los responsables de ayudarnos a excretar el exceso de contenido de sodio y agua en el cuerpo.

Aunque hay píldoras que te ayudan en ese objetivo, hay alimentos diuréticos que pueden ayudarte a disminuir la retención de líquidos y a sentirte más delgada.

“Estos alimentos ayudan a limpiar su sistema al eliminar el agua retenida en el cuerpo y reducir la hinchazón, pero deben tomarse con moderación ya que el exceso de todo es malo. La ingesta excesiva puede eliminar los electrolitos vitales, que son necesarios para su cuerpo", reseñó NDTV Food.

Alimentos que ayudan a bajar de peso

Pepinos

Tienen un alto contenido de agua y contienen ácido cafeico que ayuda a eliminar la retención de agua en nuestro cuerpo. También contiene ciertos nutrientes que ayudan a eliminar el ácido úrico del riñón, además de que es bajo en calorías, lo que lo convierte en una buena opción para aquellos que buscan perder peso.

Arándanos

Estás llenos de antioxidantes y vitamina C, y ayudan a eliminar todo el exceso de agua en el cuerpo. Según el libro Healing Foods de DK Publishers, los arándanos tienen un material no dializable que previene las infecciones de los riñones, la vejiga y las vías urinarias.

Sandías

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Contienen 92% de agua y están cargadas de vitaminas y minerales, que tienen un efecto diurético en nuestro cuerpo. Las sandías son súper saludables y ayudan a eliminar todas las sustancias tóxicas del organismo.

Apio

Tiene cumarina, que ayuda a prevenir la presión arterial alta y a limpiar el sistema al excretar todo el agua no deseada en forma de orina que se retiene en el cuerpo. Facilita la digestión y alivia la hinchazón.

Jengibre

Se puede tomar en forma de té de jengibre o simplemente agua infundida con jengibre (manténgalo durante la noche para infundir bien los sabores). Naturalmente ayuda a la digestión y ayuda a eliminar todas las toxinas dañinas en el cuerpo. Se cree que es uno de los alimentos diuréticos más efectivos.

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Limón

Ayuda a eliminar las bacterias, previene las infecciones del tracto urinario, disminuye la hinchazón y limpia el sistema por completo. El limón tiene potasio, que construye nuestra inmunidad.

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