Los mejores batidos para quemar grasa y bajar de peso

Tómalos especialmente en la mañana y así obtendrás todos sus beneficios

Si lo que buscas es bajar de peso y no sacrificar el sabor de tus alimentos, aquí te presentamos los tres mejores batidos para lograrlo. El procedimiento para todos es el mismo: mezclar todos los ingredientes en una licuadora y servirlo en un vaso.

Batido de melocotones y avena

Este batido de avena con melocotones está lleno de proteínas y contiene avena, que según los estudios pueden ayudar a reducir el colesterol.

Ingredientes:

-1 taza de rodajas de durazno congeladas
-1 taza de yogur griego
-¼ taza de avena
-¼ cucharadita de extracto de vainilla
-1 taza de leche de almendras

Cantidad de porciones: 1
Tamaño de la porción: 1 batido
Calorías: 331; Grasas: 4; Fibra: 5; Proteína: 29; Carbohidratos: 46

 

Batido de coco y mango

Este delicioso batido de mango y coco es una opción perfecta para el desayuno. El coco y el mango lo hacen realmente delicioso, y tiene semillas de chía para un aumento adicional de proteínas y nutrición.

Ingredientes:

-2 cucharadas de semillas de chía
-1 taza de leche de coco (puede sustituir con leche de almendras)
-½ cucharadita de extracto de vainilla
-½ taza de mango orgánico congelado picado
-½ cucharadita de coco en hojuelas (opcional)

Cantidad de porciones: 1
Tamaño de la porción: 1 batido
Calorías: 235; Grasas: 11; Fibra: 12; Proteína: 7; Carbohidratos: 29

Esta es la mejor dieta para reducir la grasa del vientre

Estudios han demostrado que las dietas bajas en carbohidratos, como la dieta ceto, son efectivas para reducir la grasa visceral.

 

Batido de bayas y plátano para el desayuno

Las fresas, los arándanos, las frambuesas, el plátano y la manzana son muy ricos en vitamina C y antioxidantes, por lo que estos batidos de desayuno de plátano y bayas es una fuente inagotable de nutrientes. Como beneficio adicional, este batido aumenta el metabolismo, ayudando aún más en la pérdida de peso y el mantenimiento del peso.

Ingredientes:

-1 plátano
-½ taza de fresas
-½ taza de arándanos
-½ taza de frambuesas
-1 manzana, sin corazón y en rodajas
-1 taza de leche de almendras

Cantidad de porciones: 1
Tamaño de la porción: 1 batido
Calorías: 332; Grasa: 3; Fibra: 14; Proteína: 4; Carbohidratos: 77

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Esta receta fácil de hacer trae grandes beneficios a tu piel.

 

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