Tres batidos de frutas para nutrir tu cabello

Tener un cabello hermoso es signo de una buena alimentación. Las frutas son ricas en nutrientes que te ayudarán a obtener una melena sana y con mayor volumen. Los expertos recomiendan incorporar a nuestra dieta alimentos como la naranja, aguacate, melón, piña, banana y tomate, pues  contienen ácido fólico que ayuda a proteger el pelo de los efectos del sol.

Mientras que las fresas, moras, arándanos, piña, naranja, toronja, limón y mandarina  contienen vitamina C, lo que ayuda a hidratar tu pelo. Es por ello que te traemos tres sencillas recetas de batidos, especiales para el cuidado de tu cabello.

Con mora y banana

1. Una banana o plátano
2. Media taza de moras azules, desinfectadas
3. Una taza de yogur natural
4. Dos cucharadas de azúcar

Luego de licuar, bébelo de inmediato para aprovechar todas sus propiedades.

Con fresas, naranja y melón

1. Una taza de fresas
2. El jugo de una naranja
3. Media taza de melón cortado en cubos
4. Dos cucharadas de jarabe de maíz

Bate hasta obtener una consistencia de helado, para ello precongela las fresas.

Con mango, piña y coco

1. Una taza de mango
2. Una taza de piña en almíbar
3. Media taza de crema de coco
4. Dos cucharadas de miel de abeja

Para mayor comodidad a la hora de mezclar, corta en cubos el mango y la piña. Una vez lista, debes servirlo de una vez.

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