Llega el verano, ya piensas en la operación bikini y con ella, las ganas de lucir nuestro mejor cuerpo. Pero, no te sacas de la cabeza que quieres rebajar esos kilitos de más para tener una figura fenomenal.
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Si las dietas de adelgazamiento no son lo tuyo… hay ciertos alimentos que se pueden convertir en tus aliados perfectos a la hora de perder peso, adelgazar y reducir la cintura.
Te presentamos 15 alimentos saludables que tienen menos de 50 calorías por 100 gramos y que nunca deben faltar en tu alimentación diaria:
Limones
Contienen 35 calorías por 100 gramos y son un antioxidante muy beneficioso.
Sandía
Contiene 48 calorías por 100 gramos y es en un 99% agua. Así que te mantendrás perfectamente hidratada.
Coliflor
Posee menos de 40 calorías por 100 gramos y es un acompañamiento muy nutritivo para carnes y pescados.
Olivas negras
Contienen 42 calorías por 100 gramos y puedes consumirlas como snack, sobre todo fuera de casa. Y sin sentirte culpable.
Melón
Contiene alrededor de 40 calorías por 100 gramos, junto con la sandía es la fruta predilecta cuando llega el buen tiempo.
Zanahorias
Tienen 45 calorías por 100 gramos y son el crudité más demandado de todos.
Espárragos
Contienen 47 calorías por 100 gramos y complementan a cualquier plato, hasta a los arroces.
Alcachofas
Contienen menos de 35 calorías por 100 gramos y salteadas con ajo son un plato único muy saciante.
Champiñones
Contienen menos de 40 calorías por 100 gramos y los puedes comer tanto cocinados como con ensalada.
Zumo de naranja
Posee 45 calorías por un vaso y además un alto contenido de Vitamina C.
Yogurt
Contiene menos de 30 calorías por 100 gramos si es desnatado y es perfecto para combinar con cualquier tipo de fruta.
Acelgas
Contienen menos de 20 calorías por 100 gramos, y hervida, es una fuente muy alta de hierro. Combínala con otras legumbres.
Moras
Contienen menos de 30 calorías por 100 gramos, los frutos rojos son la fuente de antioxidantes más beneficiosa.
Calabacín
Poseen 45 calorías por 100 gramos, lo puede comer al horno, a la plancha o crudo en ensalada.
Fresas
Contienen 28 calorías por 100 gramos, y estás llenas de nutrientes.