Las 3 posturas de yoga que te ayudarán a mejorar tu fertilidad

El yoga es una actividad ideal para practicar al momento del embarazo, pero algunas de sus posturas también te ayudarán a mejorar tu fertilidad.

Y es que el yoga funciona como una herramienta que aporta equilibrio y disminuye el estrés, algo esencial para quedar embarazada.

Además, permite desintoxicar el cuerpo, potenciar la función del sistema inmunológico, y asimilar los tratamientos hormonales a las que nos sometemos para quedar en estado.

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Estas son las 3 posturas de yoga que debes practicar si quieres salir embarazada

Respiración del zumbido de abeja

Esta posición es ideal para liberar el estrés, uno de los mayores impedimentos para salir embarazada.

Debes sentarte de manera erguida, con los dedos índices en los cartílagos de la oreja y luego respira profundamente.

Luego continúa presionando con suavidad el cartílago y exhala, imitando el sonido del zumbido de abeja. Repítelo de 6 a 7 veces.

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Postura de la pinza sentada

Esta postura te va a permitir eliminar las tensiones de los músculos de la espalda baja y las caderas.

Debes tener las piernas estiradas, inclinar la espalda con los brazos extendidos y trata de tocar la punta de los pies.

La relajación muscular que sentirás tras practicar esta postura de yoga revitalizará el aparato reproductor, especialmente el útero y ovarios.

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Postura de la cobra

Esta es una de las posturas más efectivas de yoga porque mejora la circulación sanguínea hacia el aparato reproductor.

También permite crear el equilibrio hormonal y construir el moco cervical, que facilita que el óvulo sea fecundado durante la relación sexual.

Debes acostarte apoyada sobre tu estómago, con las palmas de las manos, tocando el suelo y los pies apoyados sobre el empeine.

Inhala y exhala lenta y de manera reposada mientras levantas tu torso. Arquea la espalda con cuidado hacia arriba y empuja hacia abajo caderas, manos y pies.