Pierde 11 kilos en dos semanas con la dieta del huevo cocido

Es fácil de seguir y con recetas deliciosas

La dieta de huevo cocido es una forma rápida y efectiva de perder peso. Difícil de creer, ¿verdad? Sin embargo, muchas personas lo han probado y han perdido peso con éxito, ¡hasta 11 kilos en solo 14 días!

¿Por qué elegir la dieta del huevo cocido?

La clave es que esta dieta es alta en proteínas y baja en calorías, lo que ayuda a reducir el apetito y reduce la ingesta de calorías. Los huevos también son ricos en minerales y vitaminas esenciales, y contienen 13 vitaminas y minerales diferentes, como la vitamina D, la vitamina B12, la vitamina B6, el fósforo, el folato, el hierro, el zinc y el 15% de su consumo diario de riboflavina.

Especialistas advierten sobre el consumo de proteína en polvo

Cuidado con lo que consumas solo por seguir una dieta o tendencia

 

Tipos de dietas de huevo cocido

Hay diferentes tipos de dietas de huevo cocido, por ejemplo, la dieta solo huevo, la dieta huevo rápido (solo huevos, queso y mantequilla), la dieta huevo y toronja, etc. Según las revisiones, sin embargo, se recomienda la dieta tradicional de huevo cocido, ya que permite más opciones de alimentos y sigue obteniendo buenos resultados.

Menú de muestra

Aquí hay una muestra de un menú de huevo cocido que ha demostrado que funciona:

Día 1
Desayuno: Dos huevos duros y una toronja.
Almuerzo: Pollo y Ensalada.
Cena: Dos rebanadas de pan integral y una manzana.

Jugo de toronja y pepino para combatir la celulitis

Es una bebida altamente depurativa.

 

Día 2

Desayuno: Dos huevos duros y una naranja.
Almuerzo: pollo a la plancha y ensalada.
Cena: dos huevos duros y una ensalada.

Día 3

Desayuno: Dos huevos duros y una toronja.
Almuerzo: una rebanada de pan integral, tomate y un trozo de queso bajo en grasa
Cena: pollo y verduras al vapor.

Día 4

Desayuno: Dos huevos duros y una naranja.
Almuerzo: Solo pollo al vapor.
Cena: Solo fruta.

 

Día 5

Desayuno: Solo dos huevos duros.
Almuerzo: Dos huevos cocidos y verduras al vapor.
Cena: Pescado a la plancha y ensalada.

Día 6

Desayuno: Solo dos huevos duros.
Almuerzo: Solo Fruta.
Cena: pollo al vapor y ensalada.

Día 7

Desayuno: Dos huevos duros y una toronja.
Almuerzo: Pollo, tomate y vegetales al vapor.
Cena: Sólo verduras al vapor.

Según el portal especializado en nutrición The Poch Times, estos son los alimentos que también puedes consumir cuando estés en esta dieta:

Carne: Mariscos y pescados como el salmón y el pollo.

 

Verduras bajas en carbohidratos: verduras de hoja verde como lechuga, espinaca, col rizada, etc., así como verduras como coliflor, brócoli, espárragos, champiñones y cebollas

Frutas: toronjas, naranjas, manzanas, fresas, ciruelas, pepinos, pimientos, berenjenas, tomates y aguacates (un cuarto al día)

Frutos secos: almendras, nueces y semillas de chía.

Bebidas: agua, café negro y té.

Te recomendamos en video