Tres jugos naturales para controlar niveles de glucosa en personas con diabetes

Mantendrán bajo control los niveles de glucosa.

Una gran preocupación para las personas que sufren de diabetes  es saber cuáles frutas pueden consumir, ya que algunas pueden alterar negativamente los niveles de su organismo por el alto contenido de glucosa. Lo mismo ocurre a la hora de seleccionar jugos naturales para las personas con diabetes, pero existe solución a este problema.

Algunas frutas contienen fibra soluble, como son los casos de la manzana y el melón agrio, estas “no incrementan los niveles de glucosa en la sangre”, según el Centro de  Diabetes Joselin.

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El portal Hola Doctor reseña que “la fibra soluble enlentece la absorción de los hidratos de carbono y reduce la absorción de los lípidos en el intestino. En otras palabras, las azúcares en la fibra (como en la manzana) no tienden a aumentar los niveles de azúcar en la sangre porque no llegan a ser digeridos en el estómago”.

Frutas como las naranjas, melones, bayas, manzanas, bananas y uvas son ideales para quienes viven con esta condición, mientras que también pueden agregar a su dieta vegetales como el brócoli, zanahorias, lechugas, pimientos y jitomates.

Jugos naturales para personas con diabetes

Jugo de apio, manzana verde, pepino y espinaca

2 tallos de apio

1 pepino entero

1 manzana verde

1 zanahoria (puede omitirse)

1 taza de espinaca

Jugo con perejil para la energía

Un pequeño bonche de hojas kale

Un pepino entero

3 tazas de espinaca

3 tallos de apio

¼ de taza de perejil

Opcional: pequeñas cantidades de betabel o manzana verde

Jugo agridulce con jengibre

1 melón amargo

½ pepino

½ lima, sin cascara

1 manzana verde

Jengibre pelado al gusto

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