Existe un alimento que ayuda a perder grasa y lograr el peso ideal si lo consumes todos los días.
PUBLICIDAD
Se trata de los frutos secos, pues son el complemento ideal para comer a la hora de los antojos y te ayudan a lograr un abdomen plano.
Estos alimentos permiten deshacerte de la grasa acumulada en el cuerpo y sus propiedades te ayudan a dormir mucho mejor.
Las almendras son unas de las más recomendadas, pues contienen magnesio y triptófano, un aminoácido que genera vitamina B3 y serotonina, la responsable de producir melatonina, la proteína que se encarga de la función del sueño y de eliminar grasa corporal.
Especialistas aseguran que 30 gramos al día contribuyen a la pérdida de grasa y te permite estar mucho más saludable.
Especialistas recomiendan consumir al día una de estas opciones:
20 avellanas
PUBLICIDAD
18 mitades de nueces
15 anacardos
60 pistachos pelados
15 nueces de macadamia
20 almendras
Debes elegir solo una de las opciones al día, pues son las cantidades exactas que equivalen a 30 gramos.
Sin embargo, debes tener mucho cuidado con no pasarte de la cantidad, pues si lo haces puedes provocar el efecto contrario y aumentar de peso.
Para lograr los efectos que deseas debes consumirlos durante un mes, y comenzarás a ver cómo pierdes grasa y logra el abdomen que deseas.
