Consumir una buena dosis de nutrientes sanos es la clave para mejorar el ánimo. Tomar vitaminas que contengan estos elementos es una buena pedida para tener energía pronto.
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Un estudio reciente de la Universidad de Mysore y del departamento de Investigación Tecnológica de alimentos reveló que el comer de forma sana mejora la salud mental.
Recuerda que usted debe consultar a un nutricionista para elaborar un plan alimentario de acuerdo a tus objetivos.
Batido de plátano con cúrcuma
Ingredientes:
250 ml de leche de coco
Un plátano
Una cucharada de jengibre
Medida de cúrcuma en polvo
Una cucharada de aceite de coco
Preparación:
Bate todos los ingredientes en la licuadora hasta alcanzar una mezcla homogénea. Bebe enseguida.